老人改善体质注意日常饮食

老人改善体质注意日常饮食

其实我们都知道每个人的身体的体质也会存在特别大的一些区别的，尤其是对一些老人来说，如果是体质特别差，这种情况也是非常危险的，肯定会导致老人的身体会出现很多的一些各种各样的疾病的，所以老年人改善体质，日常生活中一定要注意自己的饮食习惯。

老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。

食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。

老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上。专家发现乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。

有人认为，蜂蜜是老年人的牛奶，可长期食用，有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠斤舻浑趸、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。

良好的饮食习惯才可以让老人的身体更加健康的，所以对于老人来说，如果是想让我们的身体更加健康，一定要记得及时的去改善我们的身体，然后日常饮食方面应该要多吃一些蛋白质，维生素矿物质的食物，因为这些食物也是特别容易消化的，可以让老人的身体保持永远健康的状态。

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