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急性腰肌劳损应该如何治疗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:52:04 阅读: 来源:奖杯厂家

生活中引发急性腰肌劳损的病因有很多,其中最为常见的是久站久坐或运动过激导致腰部损伤。它的症状有很多,例如腰部软弱无力,病痛时轻时重。当疾病发生时,患者往往没有加以重视,导致疾病没有及时治疗变得更为严重。那么究竟如何治疗急性腰肌劳损呢?

1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头,这是预防腰肌劳损的方法之一。

2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸,这是预防腰肌劳损的方法之一。

6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫,这是预防腰肌劳损的方法之一。

7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的,这是预防腰肌劳损的方法之一。

怎样才能治疗急性腰肌劳损,大家都清楚了吗?在日常生活中,应当注意劳逸结合,有个健康的身体才能有好的生活。小编提醒大家,对于疾病治疗固然重要,但是及早发现更重要!不要等疾病缠身时才想起治疗,那时早已错过时机只能留下悔恨罢了。

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