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素食控制血糖让我精神百倍【消息】

发布时间:2020-09-16 18:03:02 阅读: 来源:奖杯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

刚被珍断为2型糖尿病的那段时间,我痛苦过,失望过,因为听医生说这种病目前没有根治方法,需要一直吃药。后来在翻阅许多糖尿病相关书籍及上网了解之后,知道2型糖尿病人并非象医生所说的那样可怕,也不是不可逆转的。于是我又重拾信心,开始了我的抗糖之路。目前我的病情大为好转,现在就把我的做法简单梳理如下。

就在大前年退休在家准备带带刚满周岁的双胞胎孙女儿,好好享受一下天伦之乐的时候,明显感到身体状况大不如从前。当时我55岁,那段时间我夜里睡不安稳,感觉记忆力下降,常常手脚发麻,眼睛昏花,儿子带我去医院,被确认为2型糖尿病。

刚被珍断为2型糖尿病的那段时间,我痛苦过,失望过,因为听医生说这种病目前没有根治方法,需要一直吃药。后来在翻阅许多糖尿病相关书籍及上网了解之后,知道2型糖尿病人并非象医生所说的那样可怕,也不是不可逆转的。于是我又重拾信心,开始了我的抗糖之路。目前我的病情大为好转,现在就把我的做法简单梳理如下。

抗糖的过程是区折的,一开始的做法是谨遵医嘱,按时吃药,控制水果,定期复查。药品的数量和品种一直在增加,但3个多月过去了,也没见明显效果。后来是儿子大量查阅资料,并给我制定了一个饮食方案。即:停止药物,控制饮食,让我限时限量限种类进食,饮食一定要符合淡饭淡荤淡油盐的要求。一开始我半信半疑,但由于吃药的效果也不明显,于是也就采用了儿子的方案。

方案实施2个多月,血压、血糖都有下降的趋势。于是我信心大增,继续减荤增素,戒口红肉。放开水果蔬菜进食数量。又过了几个月,病情大有好转。还记得当时复查的结果是:空腹血糖7.0mmol/L,餐后2小时7.8mmol/L。但是,常常出现波动。

后来,儿子又为我专门买了一台榨汁机让,我每隔1~2个月就集中喝一次果蔬汁,每次连续进行7~10天,每天喝果蔬汁5~6L。坚持了一段时间,我再吃鸡鱼,怎么也没有以前的那种好滋味了。从内心一口也不想吃了。这时,我发现自已成了一个彻头彻尾的纯粹的素食者了。每天使用血压计、血糖仪等手段跟踪检测。结果,令人越来越满意,越来越放心。血压恢复到80/120mmHg,血糖稳定在空腹5.0~6.0mmol/L之间,餐后2小时6.0~8.0mmol/L左右。

今年以来,我和家人一样,吃果汁早餐,即半日单一饮食。每天不吃早饭,喝果蔬汁2L,常年如是。下午和晚上吃零食,仍然以水果和蔬菜为主,不限定量。也没有发现血糖因此而生高。我不仅良好地控制住了糖尿病情,身体也没有出现专家所说的种种疾病,反而,感到舒服多了,精神十足了。

双胞胎孙女儿也上了幼儿园,由于儿子媳妇工作忙,我负责接送。家离幼儿园也不是很远,每天我既锻炼了身体,也减轻了孩子的负担,又享受了同孙辈在一起的乐趣,感到生活很开心。

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