养生不妨多吃3种食物，营养丰富

养生不妨多吃3种食物，营养丰富

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

秋季养生正当时，不妨多吃3种食物，营养丰富，越吃越年轻！

绿豆

绿豆也叫做青小豆，看起来小小的，但其实含有丰富的营养成分。是我们常见的谷类食物，常吃绿豆有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘等作用。能给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，使皮肤润泽、有弹力。

橘子

橘子是生活中的常见水果，它香气浓郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜欢吃。其实我们剥下来的橘子皮也是很有价值的，用橘子皮泡水喝，其味清香，而且提神、还可起到开胃，治疗便秘的作用；含有丰富的维生素C、香精油，还可以很好的滋润皮肤。

番石榴

番石榴还可以发挥出抗氧化的作用，主要是因为我们服用番石榴时能够起到袪皱淡斑，排毒养颜的功效，可以使肌肤细腻有弹性。同时，还可以利用番石榴来帮助我们改善和预防黑斑及雀斑的问题，这样对我们增加皮肤对紫外线的抵抗力是非常有意义的。经常吃番石榴籽可以预防衰老，排除体内沉积的毒素。

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