秋冬季节多泡脚“第二心脏”也需要保健

一双脚除支撑身体外，还是人体的第二心脏。中医学上，脚掌遍布五脏六腑等相应穴位66个，故经常足浴既能消除疲劳，亦促进血液循环。秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水浸脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病。只要坚持每天浸脚，可以起到减缓症状的保健作用。失眠是很痛苦的事情，白天无精打采，精神状况下降。在足浴盘中加入鹅卵石磨脚，可促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。浸脚不是把脚放入一盘热水这样简单！每次应至少浸15分钟，这样才能起到解乏、保健作用。水温不能太高亦不能太低，约40摄氏度左右，刚开始感到微烫就合适。建议在浸脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。准备好热水，盘亦需讲究，浸脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，最好让水一直浸泡到小腿。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。