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冬天手脚冰凉多属阳虚《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:32:46 阅读: 来源:奖杯厂家

冷血动物实乃阳气不足

有一群人,常常自嘲为冷血动物。即使年纪轻轻也特别怕冷,寒冷天气是他们的大敌,就算全身捂得严严实实,却还手脚冰凉,很久都暖和不过来。不仅仅是冷,问题也多:长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。而且手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。

聂斌表示,从中医观点来看,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,阳不达于四肢。一方面,人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果一方下降,如阳气不足,温煦功能减弱,从而造成人体热量不足,难以温暖全身而出现寒象,故见畏寒肢冷,因此怕冷其实是阳虚生内寒的结果;另一方面,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为四末,冬季阳气不足则内守,不达四末,阳气的推动作用不足,则血运不畅,血不行于四肢末梢,故见手脚冰凉。

通过扶阳调理治根本

一般认为冬天适当吃些辛辣的东西,多补充维生素E和B族维生素,能扩张末梢血管使人感到温暖舒适,或多添加衣服,穿暖和一些;再加上适当运动,如跑步、打羽毛球等,这样手脚自然就热了。聂斌认为,这种做法固然可以接受,但治标同时也要治本,要想彻底解决问题,必须从根溯入手。冬天手脚冰凉多属阳虚,要想手脚冬天热乎乎的,应当多重视扶阳。上一页12下一页

聂斌表示,阳虚者较为推荐基本无副作用的食疗和中医外治进行扶阳调理。其中饮食方面,在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等,对于提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。而狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。另外还可用大枣5颗、枸杞8颗、桂圆5颗、红糖1小块,每天晚上熬水喝以调补阳气。

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