先吃菜后吃饭有助降低血糖值
发布时间:2021-01-11 16:14:21
阅读:次
来源:奖杯厂家
先吃菜后吃饭有助降低血糖值
新华社东京7月11日电(记者蓝建中)日本一个研究小组日前宣布,就餐时先吃点蔬菜再吃饭,不管有无糖尿病症状,都有助于降低血糖值并减小变动幅度。 血糖值大幅变动可能导致动脉硬化、心肌梗死、脑梗塞等疾病。大阪府立大学教授今井佐惠子率领的研究小组,将19名糖尿病患者和21名健康人分为2组对照研究,要求他们按照规定的顺序就餐,并连续4天每隔5分钟检测一次血糖值。 结果发现,糖尿病患者一组中,如果是先从米饭等碳水化合物开始吃饭,就餐过后2小时,他们的血糖值平均达到每百毫升195毫克;而如果先吃点蔬菜再吃米饭,这一数值则是每百毫升160毫克。血糖值明显降低,且变动幅度也减小很多。 在健康人对照组中,研究小组也发现了先吃蔬菜和先吃饭对血糖值的类似影响,这显示身体健康者就餐时,先吃点蔬菜也有助于控制血糖值。 研究小组认为,这似乎是由于蔬菜的纤维质使得碳水化合物的吸收变慢了,遏制血糖值变动的激素功能似乎得到了加强。今井佐惠子说,只要就餐时稍加注意进食顺序,就能够帮助预防生活习惯病。
相关阅读
- 国际油价3月1日上涨274创两年多来新高无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 沈阳开发出全降解淀粉发泡技术和设备铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 1月24日地坪漆网上行情最新快报计重秤酶标仪制浆设备防水盒荧光玩具Frc
- 须知的12条绿色印刷的有效指南电位仪电机马达皮套感应卡体温计Frc
- 09年10月21日中塑现货PP行情简述丰镇铝支架搪刀冷弯型钢电磁屏蔽Frc
- 柔性版印刷不同类型油墨的优缺点浅析清扫机组合滑梯直线导轨酒店布草滚光设备Frc
- 虚拟运营商爱施德上市在即果汁机伊春金釉古玩抄数机活套法兰Frc
- 影响印品色差的主要因素螺尾锥销加料机真空开关搬迁品牌服装Frc
- 华为VTM远程银行解决方案助力全渠道多媒复丝滤布差压表货车帽石墨盘根玩具柜Frc
- 纵观玻璃钢市场标准混乱亟需政策规范丝包线家电维修火机教师培训墨水Frc