晚上吃什么减肥最快一周郑多燕减肥晚餐大公开【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:56:50
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来源：奖杯厂家
星期一：
早餐：半碗糙米饭+凉拌山菜+掠拌白萝卜+红烧豆腐+白菜味噌汤+泡菜
午餐：火鸡肉三明治+一杯酸奶
下午点心：水煮番薯半个+苹果1个
晚餐：烤蔬菜一碟
星期二：
早餐：小麦饭半碗+煎蛋+小鱼乾炒辣椒+烤豆腐+小黄瓜泡菜
午餐：一碗糙米饭+、煎蛋+凉拌菠菜+炒红萝卜+红烧豆腐
点心：低脂牛奶+坚果、
晚餐：芦笋+烤鸡胸肉
星期三：
早餐：糙米饭半碗+牛肉清汤+海苔+凉拌菠菜、泡菜
午餐：生菜与小麦拌饭+鳕鱼汤+泡菜
点心：番薯半个+无脂牛奶一杯
晚餐：泡菜豆腐
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