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孕前保证精子质量应注意日常饮食-【新闻】

发布时间:2021-04-09 11:06:26 阅读: 来源:奖杯厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

想要孕育健康的宝宝,准爸爸需有优质的精子,所以在孕前,准爸爸需要注意日常的饮食,因为有些食物提高精子质量,有些食物会伤害精子质量。

一、提高精子质量的七种食物

1、韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

2、豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

3、畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

4、锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

5、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

6、维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

7、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

孕前准爸爸要多吃以上的食物提高精子质量,而以下食物会伤害精子,要少吃。

二、伤害精子质量的六种食物

1、炸鸡

相信不仅仅是贪嘴的女孩子,许多男孩子也十分喜欢吃炸鸡。酥酥脆脆的炸鸡确实吃着很香,但是这样一种吃起来香的食物可往往出其不意的“危险分子”,对于想要拥有一个健康宝宝的备孕爸爸来说可是一个大忌哦。

根据专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

你不相信有这么严重?那就用实验结果来说话吧。有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。

所以,你的精子是否健康关系到宝宝是否健康,所以为了你爱的Ta,要忌口了哦。

2、啤酒

许多帅锅都有一种不喝酒就不爷们的精神,再加上一大班哥们儿一起,不喝洋酒白酒就算了,还不喝啤酒,那不就没面子了。小编问你:要面子,还是要一个健康的宝宝呢?

没错,许多男生爱喝的啤酒也是臭名昭著的杀精食物呀。如果备孕爸爸的肾脏方面不是那么健康的话,就更加不能碰啤酒了。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

所以,一方面备孕的爸爸还是要少喝啤酒,另一方面,要定期地验尿,检查自己的肾脏的健康情况,这样备孕更给力哦。所以不要为了豪气就一想不想就狂饮狂干了,所以还是要收敛一点呀。

3、咖啡

清晨来一杯咖啡:精神!下午来一杯咖啡:清醒!跟朋友聊天来一杯咖啡:惬意!这样经常喝咖啡:杀精!

小编实在是不想破坏各位备孕爸爸的雅兴,毕竟咖啡是很让自己更有精神的好东西。但是,这杯看似香浓,实则不怀好意的饮料可是会破坏男性同胞的生育大计。

咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因,但是这种物质会刺激人体的交感神经,从而压抑到了副交感神经,说的通俗一点吧,它会让男同胞性欲的减退。

当然也不是说咖啡一滴都不沾——那也太残忍了,请为了后代的健康,适量饮用咖啡哦。

4、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年来,男科医生一直在关注这一问题。医生还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3。46倍。

所以,吃豆腐这件事也要适量。适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

5、奶茶

目前为止,怎么这些个杀精的食物都是心头爱,连奶茶也不能幸免于难。

目前市面上的各种奶茶可不是你想象中的那么纯洁呀,这些奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。

其实不止奶茶,我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有这种物质。

6、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。

肝脏、内脏、猪睾丸,是各种“吃什么补什么”的首选食材,如果你是爱吃这些的朋友,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。

根据医生的研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。

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