尿酸高的人，夏天该吃点什么食物

尿酸高的人，夏天该吃点什么食物

尿酸高就是人们吃出来的病，通常是因为营养过剩，导致体内的嘌呤物质太多，身体不停的合成尿酸。于是体内的尿酸水平一路向上，伤害身体健康，也容易引起痛风发作，后半辈子难受。要知道尿酸虽然升得快，但是也容易降下来，尤其是在夏天的时候，常吃一些食物可以帮助尿酸轻松降下来。

那么，夏天降尿酸吃点什么好？

龙须菜

龙须菜是春天播种，夏天的时候吃它，秋天收获种子的植物，所以龙须菜也是夏天特有的蔬菜。一般人们吃龙须菜，采摘的是嫩芽的部位，这个地方的龙须菜鲜香美味。夏天吃龙须菜，除了能满足人们的口腹之欲，还能补充钾元素有利于降尿酸。这是因为钾元素可以加快尿酸溶解，减少尿酸在身体里沉淀，而且也能加快尿酸排出身体的速度。

樱桃

夏天才是樱桃最好吃的时候，而且樱桃的营养价值丰富，可以滋养肝肾和脾胃。现代研究发现，樱桃里面含有枸椽酸，胡萝卜素，铁元素，钙元素和维生素C。经常头晕心口发慌，腰酸背痛，膝盖酸软，有点贫血的时候吃点樱桃，可以缓解身体不适的症状。

而且，樱桃是低嘌呤食物，尿酸高的人在夏天吃点樱桃，可以促进尿酸分解排出体外。不过，樱桃不能多吃，它含有的氰苷物质对身体有害，会和唾液反应发生不好的物质，吃多了会恶心呕吐。

绿豆

大家都知道高尿酸患者要控制嘌呤摄取，尤其是豆类食物不能吃，不过绿豆虽然也是属于大豆植物，但是嘌呤物质含量却很低。而且，在夏天的时候和一碗绿豆粥，清热降火，身心舒坦，还可以预防中暑。

而且，绿豆还有解毒利尿的作用，小便次数增多，也能帮助尿酸排出体外。此外，绿豆还含有绿豆肽物质，对促进尿酸分解有帮助。不过在煮绿豆水的时候要少放点糖，这是因为太甜的食物会影响尿酸分解，也会促进尿酸生成。还有，绿豆也是寒性食物，不能多吃，不然就会伤害脾胃健康，导致腹泻肚痛。

葡萄

夏天是葡萄的高产时候，而且这个时候的葡萄也最甜，维生素含量也很丰富。尤其是葡萄是属强碱性食物，常吃这样的食物可以起到酸碱中和的效果，对促进尿酸分解排出体外有帮助。还有，葡萄的药用价值也很高，除了对肝肾健康有好处，也能促进唾沫分泌，补中益气。况且，葡萄不仅嘌呤含量低，而且还有利尿的作用，间接起到降尿酸的作用。

此外，高尿酸是嘌呤代谢的疾病，而生成尿酸的组织是肝脏。所以尿酸高的人一定要保护好肝脏健康，最简单的做法就是晚上不要熬夜，因为熬夜最伤肝健康。尿酸高虽然不一定都会引起痛风，如果，你要是在晚上会感觉腿上关节痛，就说明尿酸非常高了。不管症状是不是很严重，都要及时就医检查，避免痛风发作。

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