尿酸高的人,夏天该吃点什么食物
尿酸高的人,夏天该吃点什么食物
尿酸高就是人们吃出来的病,通常是因为营养过剩,导致体内的嘌呤物质太多,身体不停的合成尿酸。于是体内的尿酸水平一路向上,伤害身体健康,也容易引起痛风发作,后半辈子难受。要知道尿酸虽然升得快,但是也容易降下来,尤其是在夏天的时候,常吃一些食物可以帮助尿酸轻松降下来。
那么,夏天降尿酸吃点什么好?
龙须菜
龙须菜是春天播种,夏天的时候吃它,秋天收获种子的植物,所以龙须菜也是夏天特有的蔬菜。一般人们吃龙须菜,采摘的是嫩芽的部位,这个地方的龙须菜鲜香美味。夏天吃龙须菜,除了能满足人们的口腹之欲,还能补充钾元素有利于降尿酸。这是因为钾元素可以加快尿酸溶解,减少尿酸在身体里沉淀,而且也能加快尿酸排出身体的速度。
樱桃
夏天才是樱桃最好吃的时候,而且樱桃的营养价值丰富,可以滋养肝肾和脾胃。现代研究发现,樱桃里面含有枸椽酸,胡萝卜素,铁元素,钙元素和维生素C。经常头晕心口发慌,腰酸背痛,膝盖酸软,有点贫血的时候吃点樱桃,可以缓解身体不适的症状。
而且,樱桃是低嘌呤食物,尿酸高的人在夏天吃点樱桃,可以促进尿酸分解排出体外。不过,樱桃不能多吃,它含有的氰苷物质对身体有害,会和唾液反应发生不好的物质,吃多了会恶心呕吐。
绿豆
大家都知道高尿酸患者要控制嘌呤摄取,尤其是豆类食物不能吃,不过绿豆虽然也是属于大豆植物,但是嘌呤物质含量却很低。而且,在夏天的时候和一碗绿豆粥,清热降火,身心舒坦,还可以预防中暑。
而且,绿豆还有解毒利尿的作用,小便次数增多,也能帮助尿酸排出体外。此外,绿豆还含有绿豆肽物质,对促进尿酸分解有帮助。不过在煮绿豆水的时候要少放点糖,这是因为太甜的食物会影响尿酸分解,也会促进尿酸生成。还有,绿豆也是寒性食物,不能多吃,不然就会伤害脾胃健康,导致腹泻肚痛。
葡萄
夏天是葡萄的高产时候,而且这个时候的葡萄也最甜,维生素含量也很丰富。尤其是葡萄是属强碱性食物,常吃这样的食物可以起到酸碱中和的效果,对促进尿酸分解排出体外有帮助。还有,葡萄的药用价值也很高,除了对肝肾健康有好处,也能促进唾沫分泌,补中益气。况且,葡萄不仅嘌呤含量低,而且还有利尿的作用,间接起到降尿酸的作用。
此外,高尿酸是嘌呤代谢的疾病,而生成尿酸的组织是肝脏。所以尿酸高的人一定要保护好肝脏健康,最简单的做法就是晚上不要熬夜,因为熬夜最伤肝健康。尿酸高虽然不一定都会引起痛风,如果,你要是在晚上会感觉腿上关节痛,就说明尿酸非常高了。不管症状是不是很严重,都要及时就医检查,避免痛风发作。
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